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매 발톱꽃

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작성자

사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 5건 조회 791회 작성일 19-06-15 11:02

본문

불면증 퇴치법

* 전날 몇시간 잤는지 관계없이 항상 일정한 시간에 일어난다
* 침대에 있는 동안에는 TV시청 음식 섭취.전화 통화등 깨어 있을 때의 활동은 하지 않는다

* 밤에 침대에 깨어있는 상태로 오래 머물지 않는다
      만약 자다가 깨 30분 이상 잠이 오지 않는 다면
      침대에서 나와 다른 일을 하고 잠이 오면 그때 침대에 눕는다

* 침대에 있는 동안 고민거리는 잠시 놓아둔다

* 낮잠은 가능하면 피하는것이 좋다

* 커피등 카페인 음료와 술은 금하거나 줄이고
  침실은 조용하고 어둡고 시원하게 만드는 것이 좋다

  요즘 주위에 불면증을 호소하는 사람이 많습니다
  숙면이 건강도 보장하고 매끈한 피부도 보장 한다고 합니다

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댓글목록

물가에아이님의 댓글

물가에아이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

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작성일 19-06-17 06:57

처음 이꽃을 보았을때 놀라움을 아직 기억해요~
자연이 만든 작품은 신비롭기가지 합니다
불면증 ~~ 참 힘든 밤이랍니다~!

Heosu님의 댓글

Heosu 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

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작성일 19-06-18 17:59

매발톱꽃도 종류가 수 십 종이더라고요..
색깔도 모양도 각양각색이라 볼때마다 신기하다는 생각이 들었습니다..
정말 매발톱처럼 생겼을까...의문스럽기도 하고요...
좋은 글과 함께 즐겁게 감상하고 갑니다...

해정님의 댓글

해정 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

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작성일 19-06-20 12:24

사노라면님!
언제나 약이되는 좋은글
감사히 잘 새겨 보겟습니다.
매발톱꽃이 화사하게
저를 반가히 맞아주는것 같아요.
감사합니다.

늘 건강 조심하세요.

산그리고江님의 댓글

산그리고江 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

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작성일 19-06-21 21:44

신비스럽고 낯선듯 정겹습니다

초록별ys님의 댓글

초록별ys 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

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작성일 19-06-22 12:48

매발톱꽃
여기서 만납니다.ㅎ

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