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언제나 편안한 마음

우리는 늘 외부 환경에 있는 여러 사건이나 사물에 집중하며 살아간다. 
후리의 인식 대상은 대부분 외부에 있는 것들이다. 우리의 마음은 지금 
여기가 아니라,  자꾸 과거나 미래로 가려는 영향이 있다. 마음이 과거나 
미래로 계속 달려갈수록 인간은 불행을 느끼게 마련이다. 과거에 대한 생각은 
분노를 일으키고 미래에 대한 불안과 두려움이 현대인이 겪는 가장 흔한 정신 
상태다. 사실 인간이 행복을 느끼는 것은 바로 지금 여기에 집중할 때다

우리가 행복을 추구하기 위해서는 다양한 취미 활동의 공통점은 지금 여기에 
온전히 집중하는 상태가 되기 위한 수단이다. 암벽 등반, 카레이싱, 낚시, 자전거,
 달리기, 수영, 써핑이나 여러 구기 종목의 스포츠 등은 적어도 그러한 활동에 
몰입하는 동안에는 지금 여기에 현존하게 하고, 그래서 행복을 느끼게 해준다. 
물론 이러한 활동을 통해 얻은 일시적인 행복감은 오래 지속되지 않는다.

과거나 미래로 달려가는 마음을 잠시 멈춰줄 뿐이므로 지속적인 평온감과 행복감을 

유지하려면 아무 것도  하지 않으면서도 지금 여기에 현존할 수 있는 능력이 필요하다. 

현대인은 현재 하는 일에 온전히 몰입하기 보다는 동시에 여러 다른 일을 하거나 생각하는 

멀티태스킹multitasking을 습관적으로 하면서 살고 있다. 식사를 하며 회사 업무를 챙기고 

세수를 하면서 세금 납부를 생각 한다

행복한 마음은 항상 여기에 있는 마음이다. 내 마음을, 내 감정을 현재 경험하는 나를, 

제3자의 관찰자의 시각으로 바라볼 수 있어한다. 그래야 내면과의  소통이 원활화하며 

내면 근력이 활성화되고 뇌속의 전전두피질을 활성화시켜 긍정적이고 평화로운 몸과

마음을 조성 한다

*multi tasking: 다중 작업* 

         
                                       - 내면 소통 - 김주환