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명상冥想 

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명상은 명상 상테에 익숙해지거나

미세한 느낌을 알아 챌 수 있는

몸으로 만들기 위한 수행법이다

명상은 마음 길들이기 라고 말한다

명상을 하면 마음의 안정을 유지하여

감정이나 주관에 사로잡히지 않을 수 있다

그리고 이를 통해 매 순간 주체적인 삶을 살아갈 수 있게 된다

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인간은 초조하거나 짜증이 나면 선과악, 흑과백 등의

이원론적 가치 판단에 빠지기 쉽다

또한 자기의 지위를 지키기 위해

무턱대고 자기 행동을 정당화하려고 한다.

이러한 경향이 강해지면 좁은 시야로만 세상을 보게 된다.

집착도 점점 강해져 결국 삶 자체에 만족을 느끼지 못한다.

이러한 마음이 흐트러지는 현상을 막기 위한

방법으로 '명상'은 큰 효과가 있다.

                      -엘리트 명상-​