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​습관의 힘

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아리스토델레스는 습관의 힘이 절대적이라 생각했다 또 생각없이 행해지는 행동은 본성이 증거라며

씨앗에 영양분을 공급하기 위해서 땅을 미리 준비해야 하듯이 올바른 것을 즐기고 미워하기 위해서는

배우는 마음이 습관이 되도록 다듬어야 한다고 말했다 습관은 생각처럼 간단한 것이 아니다

습관은 일단 우리 마음에서 뿌리내린다고 해서 운명이 되는 것은 아니다 습관의 원리를 알고나면

우리는 습관을 선택할 수 있다 우리는 어떤 습관이든 바꿀 수 있다는 것이다 하지만 조건이 덧붙는다

그 습관이 어떻게 기능하는지 알아내야 한다는 것이다

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습관을 바꾸기 위해서는 습관을 바꾸겠다는 결심이 먼저 있어야 한다 

습관이 반복 행동을 유도하는 신호의 보상을 알아내고 대안을 찾으려는 의식적인 노력이 있어야 한다

우리에게 통제 수단이 있다는 것을 깨닫고 그렇게 수단을 의식적으로 활용할 수 있어야 한다​ ​

습관을 바꿀 수 있고, 그 책임은 우리 자신에게 있다 습관이 개조될 수 있다는 걸 깨닫는 순간

습관의 힘을 파악하기가 한결 쉬워진다 그때부터 남은 과제는 습관을 바꾸겠다고 결심하고 실천 하는 것이다

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당신도 변할 수 있다고 믿는다면 또 그런믿음을 습관화 한다면 변화가 실체로 가능하다.

습관의 힘은 그런 깨달음에서 시작되기 때문이다. 어떤 습관을 선택해서 그 습관이 기계적으로 행해지면

우리는 그 습관을 필연적인 것으로 느끼기 시작한다 습관이란 우리를 항상 애워싸고 있는 것으로

아무 생각없이 션택한 것이어서 우리 눈에 보이지 않는다

따라서 눈여겨 보려고 할 때에만 보이기 사작한다.

                                                                         - 습관의 힘- 찰스두이그​

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