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​숙면을 하는 법

​

잘 자야 한다는 부담감을 버리고
좋은 기분으로 잠자리에 들어라
잠자리에 누운후에는 머리속의 불면의 걱정보다는
즐거운 추억을 생각하라

​

불면증은 나 스스로 고친다
불면증의 주범은 불면을 두려워하여
외부의 도움을 찾아다니는 데서 비롯된다
숙면을 취하고 싶다면 이 말만 기억하라
 '네가 자고 싶으면 자고, 먹고 싶으면 먹어라
자고 먹는 것은 네 마음대로다
             -잠 자는 기술-