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웃음의 힘

웃음은 단번에 모든 것을

긍정적으로 만드는 힘이 있다

우리 얼굴에는 300개가 넘는 근육이 있다

화가 났거나 두려울 때 이 300개의 근육은

긴장감으로 꽁꽁 뭉친다

근육의 긴장은 마음의 긴장으로 이어진다

반대로 여유가 있는 호흡과 함깨 웃으면

300개의 얼굴 근육은 일시에 풀어진다

웃음을 입의 ‘요가’라 부르는 것도 이 때문이다

뭇음을 수행으로 삼아라, 숨을 깊히 들이 쉬면서

입가에 웃음을 띠어라 긴장은 일시에 사라지고

기분은 좋아질 것이다. 마음속에 기쁨이 생길 때까지

기다릴 이유가 없다. 그냥 먼저 웃어라

웃음은 여유와 고요를 불러오고

기쁨을 솟아나게 하는 힘이 있다

-power-틱낫한