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​걱정을 없애는 방법

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걱정을 없애려면 그 근원를 먼저 확인하고
자기 자신이 현재 무엇을 원하는지 스스로 물어야 한다
과거가 아닌 현재 자신이 하고 있는 것에 집중하자
예를 들어 아침에는 어떤 하루가 되었으면 좋겠는지
스스로에게 물어보자

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기분 좋고 행복한 것만 떠올리려고 노력하자
비관적인 사람은 부정적인 방식으로 행동한다
사고방식이 건설적일수록 자신을 발전시켜 주는
방향으로 나아가기 위해 노력하게 된다

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잠자리에 들기 전에는 그날 있었던 좋은 일을 떠올리자
기분 좋은 산책, 맛있는 식사, 좋은 사람과의 만남 등
이런 것들이 실상의 보물이다

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좋은 일들을 다이어리에도 적어 두자
나중에 보면 인생이 당신에게
어떤 행복을 주었는지 알게 될 것이다

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자기 전에 원하는 일을 그려 보고, 생각을 정리하자
잠들기 전에 던진 질문에 대한 답은
어쩌면 꿈속에서 찾게 될지도 모른다
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