마음 챙김 > 자유게시판

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마음 챙김

몸의 건강은 마음의 건강이 전제되어야 한다

마음이 항상 맑고 고요하며 광명하다면

우리 몸의 면역력은 극대화 죌 것이며

최상의 컨디션을 유지 할 수 있을 것이다

사실 우리의 마음은 본래 맑으며 본래 고요하고,

​본래 광명하다. 그리고 우리의 몸은 본래 생명력이 넘친다

우리가 그러한 본연의 광명함과 생명력을 해치지만 않는다면 말이다

마음을 편안하게 하고 고요하게 하면 참된 기운이 저절고 생겨나니

이를 정신으로 굳게 지키면 병이 어떻게 생겨 날 수 있겠는가?

언제 어느 상황이 닥치더라도 항상 우리의 마음을 잘 챙길 수 있다면

우리는 병을 막아내는 중요한 수단을 확보한 것이다

우리는 건강을 해치는 과도한 욕망들을 잘 조절할 수 있어야 한다

과도한 욕망들은 우리의 마음을 자극한다.

깨어있지 못한 마음은 이러한 유혹에 쉽게 넘어간다

한 번 유혹에 넘어간 마음을 방치하면

상황은 점점 더 않좋아지게 된다.

​한 번 악화된 상황은 걷잡을 수 없게되고

우리의 몸과 마음은 황폐해 지게 된다.

​몸은 점점 생명력을 잃어가고 쇠약해 질 것이며

마음은 좁아지고 날카로워질 것이다

마음이 몸의 건강을 해치고 몸이 마음의 건강을 해치는

최악의 순환 구조가 작동하게 될 것이다.

이러한 순환 구조는 몸과 마음의 파산 선고를 앞당기게 될 것이다.

​이 순환고리를 끊어야 한다.

​고르고 깊은 호흡과 고요하고 깨어있는 마음을 항상 간직할 수 있도록

도와주는 바람직한 순환 구조가 하루 속히 우리들의 몸에서 이루어져야 한다.

      - 조선 선비들에게 배우는 마음 챙김의 지혜 -